Итоги первого форума
«Управление здоровьем через Life Balance подход»
Итоги первого форума
«Управление здоровьем через Life Balance подход»
Как забыть о стрессе, хорошо спать и дольше жить
21–23 мая 2025 года в отеле Rosa Springs 5* (курорт Роза Хутор, Сочи) состоялся наш первый форум
«Управление здоровьем через Life Balance подход: как забыть о стрессе, хорошо спать и дольше жить».
Мы, команда SleepWellness.ru, организовали это событие совместно с Life Balance командой отеля Rosa Springs – и с гордостью отмечаем, что форум стал первым в России, где в едином пространстве объединились доказательная медицина и wellness-подход для комплексного управления здоровьем. Три дня в горах Сочи были посвящены честному и глубокому разговору о том, как повысить качество жизни через заботу о сне, управлять стрессом и найти баланс для долголетия.
На форуме встретились наука и wellness: ведущие эксперты делились знаниями о здоровом сне, стрессе и долголетии. Участники оценили живой формат общения и возможность сразу применять практики на себе.
Новая платформа: наука + wellness = Life Balance
Наш форум предложил участникам действительно уникальную платформу, где новейшие научные достижения соседствуют с практиками оздоровления.
Цель форума – сформировать сбалансированный подход к самостоятельному управлению физическим и ментальным здоровьем. В течение трех дней мы искали ответы на важные вопросы: как эффективно снимать стресс и психоэмоциональное напряжение, как наладить здоровый сон без лекарств, какие привычки помогают продлить активную жизнь, и как современный wellness может усилить доказательную медицину.
Принцип Life Balance, лежащий в основе философии отеля Rosa Springs, проявился во всем: утренние дыхательные практики и медитации готовили почву для восприятия знаний, дневные лекции подкреплялись практическими сессиями, а вечерние программы позволяли расслабиться и усвоить новое. Такой формат объединил врачей, ученых, психологов, инструкторов и гостей форума в единое сообщество, нацеленное на осознанную заботу о себе.
Отдельно стоит подчеркнуть, что наш форум – первый в России, где тематика сна и управления стрессом рассматривалась одновременно с позиций строгой науки и холистического подхода. Доказательная медицина встречалась с лучшими практиками wellness на одном событии – ранее такого симбиоза на отечественной сцене не было. Это новый шаг в развитии оздоровительного туризма и образовательных мероприятий по здоровью, и мы рады, что стали первопроходцами.
«Управление здоровьем через Life Balance подход: как забыть о стрессе, хорошо спать и дольше жить».
Мы, команда SleepWellness.ru, организовали это событие совместно с Life Balance командой отеля Rosa Springs – и с гордостью отмечаем, что форум стал первым в России, где в едином пространстве объединились доказательная медицина и wellness-подход для комплексного управления здоровьем. Три дня в горах Сочи были посвящены честному и глубокому разговору о том, как повысить качество жизни через заботу о сне, управлять стрессом и найти баланс для долголетия.
На форуме встретились наука и wellness: ведущие эксперты делились знаниями о здоровом сне, стрессе и долголетии. Участники оценили живой формат общения и возможность сразу применять практики на себе.
Новая платформа: наука + wellness = Life Balance
Наш форум предложил участникам действительно уникальную платформу, где новейшие научные достижения соседствуют с практиками оздоровления.
Цель форума – сформировать сбалансированный подход к самостоятельному управлению физическим и ментальным здоровьем. В течение трех дней мы искали ответы на важные вопросы: как эффективно снимать стресс и психоэмоциональное напряжение, как наладить здоровый сон без лекарств, какие привычки помогают продлить активную жизнь, и как современный wellness может усилить доказательную медицину.
Принцип Life Balance, лежащий в основе философии отеля Rosa Springs, проявился во всем: утренние дыхательные практики и медитации готовили почву для восприятия знаний, дневные лекции подкреплялись практическими сессиями, а вечерние программы позволяли расслабиться и усвоить новое. Такой формат объединил врачей, ученых, психологов, инструкторов и гостей форума в единое сообщество, нацеленное на осознанную заботу о себе.
Отдельно стоит подчеркнуть, что наш форум – первый в России, где тематика сна и управления стрессом рассматривалась одновременно с позиций строгой науки и холистического подхода. Доказательная медицина встречалась с лучшими практиками wellness на одном событии – ранее такого симбиоза на отечественной сцене не было. Это новый шаг в развитии оздоровительного туризма и образовательных мероприятий по здоровью, и мы рады, что стали первопроходцами.
Спикеры: эксперты медицины, психологии и оздоровления
К участию в форуме мы пригласили ведущих специалистов страны – признанных экспертов в сомнологии, неврологии, психиатрии, эндокринологии, превентивной медицине и психологии. Благодаря им форум получил невероятно насыщенное и авторитетное содержание. Среди спикеров были:
Каждый спикер привнес на форум свою уникальную экспертизу. В выступлениях затрагивались темы от самых современных методов диагностики и лечения нарушений сна до практических советов по управлению стрессом в повседневной жизни. Мы услышали о том, как хронический стресс влияет на гормоны и мозг, как недостаток сна сказывается на сердечно-сосудистой системе, почему баланс работы и отдыха критически важен для долголетия. Эксперты делились результатами исследований и личным клиническим опытом, давали научно обоснованные рекомендации и развенчивали мифы. Формат живого общения позволил участникам задавать вопросы напрямую – редкая возможность получить ответы от лучших из лучших.
Отдельно запомнилась дискуссия о современных технологиях в сомнологии: например, Владимир Кривицкий рассказывал о последних достижениях СИПАП-терапии для лечения апноэ и храпа, а Илья Блохин представил свой революционный гаджет Deep (тот самый «кубик сна»), который с помощью низкочастотных импульсов помогает улучшить качество сна. Такие диалоги науки и инноваций показали, как технологии уже сегодня работают на наше здоровое будущее.
К участию в форуме мы пригласили ведущих специалистов страны – признанных экспертов в сомнологии, неврологии, психиатрии, эндокринологии, превентивной медицине и психологии. Благодаря им форум получил невероятно насыщенное и авторитетное содержание. Среди спикеров были:
- Роман Бузунов – доктор медицинских нааук, заслуженный врач РФ, профессор, ведущий врач-сомнолог страны, руководитель Центра медицины сна, сооснователь проекта Sleepwellness.ru
- Владимир Кривицкий – биомедицинский инженер, специалист в области СИПАП-терапии, директор сомнологических проектов (Infosleep, Спиро Медикал);
- Михаил Гаврилов – врач-психиатр, психотерапевт, эксперт функциональной и превентивной медицины;
- Ирина Мальцева – биолог и клинический психолог, эксперт по функциональной медицине и генетике;
- Алексей Данилов – доктор медицинских наук, профессор неврологии, руководитель кафедры нервных болезней Первого МГМУ им. Сеченова;
- Елена Сидорова – врач-невролог, главный врач Клиники превентивной медицины Rosa Springs;
- Сергей Мартынов – психолог и психотерапевт, основатель Института психосоматического здоровья;
- Маргарита Постолокян – врач гинеколог-эндокринолог, специалист по женскому здоровью;
- Мария Скибицкая – врач-эндокринолог, диетолог, специалист по антивозрастной медицине;
- Александр Бодров – психолог, коуч, мастер трансформационных практик;
- Виктория Пахмутова – нутрициолог клиники Rosa Springs, эксперт по питанию и здоровому образу жизни;
- Галина Чуракова – клинический психолог, арт-терапевт, нейропсихолог;
- Илья Блохин – ученый-предприниматель, изобретатель инновационного устройства «кубик сна» Deep.
Каждый спикер привнес на форум свою уникальную экспертизу. В выступлениях затрагивались темы от самых современных методов диагностики и лечения нарушений сна до практических советов по управлению стрессом в повседневной жизни. Мы услышали о том, как хронический стресс влияет на гормоны и мозг, как недостаток сна сказывается на сердечно-сосудистой системе, почему баланс работы и отдыха критически важен для долголетия. Эксперты делились результатами исследований и личным клиническим опытом, давали научно обоснованные рекомендации и развенчивали мифы. Формат живого общения позволил участникам задавать вопросы напрямую – редкая возможность получить ответы от лучших из лучших.
Отдельно запомнилась дискуссия о современных технологиях в сомнологии: например, Владимир Кривицкий рассказывал о последних достижениях СИПАП-терапии для лечения апноэ и храпа, а Илья Блохин представил свой революционный гаджет Deep (тот самый «кубик сна»), который с помощью низкочастотных импульсов помогает улучшить качество сна. Такие диалоги науки и инноваций показали, как технологии уже сегодня работают на наше здоровое будущее.
Лекции, мастер-классы и практики Life Balance
Программа форума гармонично сочетала образовательные лекции и практические сессии. Всего прошло 15 эксклюзивных лекций и параллельно более десятка интерактивных занятий, где теорию можно было сразу перевести в опыт.
День 1 был посвящен теме погружения и восстановления: с самого утра участники пробовали техники расслабления, чтобы снять тревогу и настроиться на работу. Мы познакомили всех с различными методами возвращения гармонии в жизнь и улучшения психоэмоционального состояния. Вечером первого дня состоялась презентация программы «Здоровый сон» отеля Rosa Springs – с экскурсией по специально оборудованным SleepWell-номерам и рассказом экспертов о том, как создать идеальные условия для отдыха (об этом чуть ниже).
День 2 сосредоточился на биохакинге сна и управлении стрессом. Наши эксперты делились научными рекомендациями, как улучшить качество сна и повысить стрессоустойчивость. Лекции этого дня раскрыли, что стоит за понятием «гигиена сна», как гормоны стресса влияют на организм и как с помощью режима дня, питания и физических упражнений можно противодействовать хронической усталости. После обеда прошли мастер-классы по дыхательным техникам и движению – чтобы каждый мог на практике ощутить, как тело и нервная система откликаются на правильное дыхание, расслабление мышц, цигун и другие методы. День завершился сеансом синематерапии – в камерной обстановке мы посмотрели и обсудили короткий фильм о важности внутреннего баланса, что помогло эмоционально закрепить полученные знания.
День 3 был посвящен взаимосвязи сна, энергии и долголетия. Спикеры обсуждали, как качественный сон влияет на обмен веществ, замедление процессов старения и профилактику заболеваний. Мы говорили о том, что такое энергетический баланс человека, как его поддерживать в бешеном ритме жизни мегаполиса и почему умение полноценно отдыхать – не роскошь, а необходимый навык современного успешного человека. В финале форума состоялся заключительная дискуссия: все желающие смогли поделиться своими инсайтами, задать последние вопросы экспертам и вместе с ними помечтать о том, каким будет здоровье будущего. Завершился наш форум праздничным гала-ужином в кругу спикеров и участников – в неформальной обстановке, за ужином в горах, продолжилось общение, завязались новые профессиональные знакомства и дружеские связи.
Важно, что помимо лекций участники могли буквально на себе испытать многие оздоровительные практики, о которых шла речь. В перерывах и отдельными блоками проводились групповые сессии: арт-терапия и нейрографика помогали выразить эмоции через творчество и снизить тревожность; занятия цигун заряжали бодростью и показывали древние методы управления энергией; специальные дыхательные практики учили быстро расслабляться и восстанавливать внутреннее равновесие; лесотерапия – целительные прогулки по горному лесу – позволяла прочувствовать успокаивающую силу природы; на сеансах синематерапии мы разбирали жизненные ситуации через метафоры кино; медитации привносили атмосферу тишины и осознанности; а какао-церемония в один из вечеров объединила всех уникальным теплым ритуалом, позволившим ощутить душевное единство группы. Таким образом, каждый участник не только услышал о методиках восстановления, но и попробовал их на практике – чтобы уехать домой с набором новых навыков и ощущением преображения
Программа форума гармонично сочетала образовательные лекции и практические сессии. Всего прошло 15 эксклюзивных лекций и параллельно более десятка интерактивных занятий, где теорию можно было сразу перевести в опыт.
День 1 был посвящен теме погружения и восстановления: с самого утра участники пробовали техники расслабления, чтобы снять тревогу и настроиться на работу. Мы познакомили всех с различными методами возвращения гармонии в жизнь и улучшения психоэмоционального состояния. Вечером первого дня состоялась презентация программы «Здоровый сон» отеля Rosa Springs – с экскурсией по специально оборудованным SleepWell-номерам и рассказом экспертов о том, как создать идеальные условия для отдыха (об этом чуть ниже).
День 2 сосредоточился на биохакинге сна и управлении стрессом. Наши эксперты делились научными рекомендациями, как улучшить качество сна и повысить стрессоустойчивость. Лекции этого дня раскрыли, что стоит за понятием «гигиена сна», как гормоны стресса влияют на организм и как с помощью режима дня, питания и физических упражнений можно противодействовать хронической усталости. После обеда прошли мастер-классы по дыхательным техникам и движению – чтобы каждый мог на практике ощутить, как тело и нервная система откликаются на правильное дыхание, расслабление мышц, цигун и другие методы. День завершился сеансом синематерапии – в камерной обстановке мы посмотрели и обсудили короткий фильм о важности внутреннего баланса, что помогло эмоционально закрепить полученные знания.
День 3 был посвящен взаимосвязи сна, энергии и долголетия. Спикеры обсуждали, как качественный сон влияет на обмен веществ, замедление процессов старения и профилактику заболеваний. Мы говорили о том, что такое энергетический баланс человека, как его поддерживать в бешеном ритме жизни мегаполиса и почему умение полноценно отдыхать – не роскошь, а необходимый навык современного успешного человека. В финале форума состоялся заключительная дискуссия: все желающие смогли поделиться своими инсайтами, задать последние вопросы экспертам и вместе с ними помечтать о том, каким будет здоровье будущего. Завершился наш форум праздничным гала-ужином в кругу спикеров и участников – в неформальной обстановке, за ужином в горах, продолжилось общение, завязались новые профессиональные знакомства и дружеские связи.
Важно, что помимо лекций участники могли буквально на себе испытать многие оздоровительные практики, о которых шла речь. В перерывах и отдельными блоками проводились групповые сессии: арт-терапия и нейрографика помогали выразить эмоции через творчество и снизить тревожность; занятия цигун заряжали бодростью и показывали древние методы управления энергией; специальные дыхательные практики учили быстро расслабляться и восстанавливать внутреннее равновесие; лесотерапия – целительные прогулки по горному лесу – позволяла прочувствовать успокаивающую силу природы; на сеансах синематерапии мы разбирали жизненные ситуации через метафоры кино; медитации привносили атмосферу тишины и осознанности; а какао-церемония в один из вечеров объединила всех уникальным теплым ритуалом, позволившим ощутить душевное единство группы. Таким образом, каждый участник не только услышал о методиках восстановления, но и попробовал их на практике – чтобы уехать домой с набором новых навыков и ощущением преображения
Программа «Здоровый сон» и философия Rosa Springs
Особой гордостью форума стала презентация обновленной программы «Здоровый сон» отеля Rosa Springs. Мы давно верим, что качественный сон – ключевой элемент благополучия, и команда Rosa Springs вместе с нашим проектом SleepWellness.ru проделала огромную работу, чтобы создать в отеле по-настоящему sleep-friendly пространство для гостей. На форуме мы впервые представили публике результаты этой работы.
Генеральный менеджер отеля Rosa Springs Елена Мосийчук поделилась впечатляющей статистикой: за последние пять лет число людей, страдающих бессонницей, в России выросло вдвое – с 15% до 30%. Этот тревожный факт лишь подтвердил актуальность проекта. В сотрудничестве с профессором Бузуновым отель оборудовал специальные SleepWell-номера, где всё продумано для идеального сна. Участники форума смогли своими глазами увидеть эти новинки:
Медицинская часть программы «Здоровый сон» включает обследование гостей врачами клиники, выявление причин нарушений сна и подбор индивидуальных рекомендаций. В Rosa Springs есть прекрасная Клиника превентивной медицины, и в рамках отдыха гости могут пройти чек-ап организма, сдать анализы, получить консультации сомнолога, невролога, психолога. Кроме того, Life Balance инфраструктура отеля располагает к оздоровлению: после хорошего сна – сбалансированное питание, бассейн и бани, массаж, физические активности на свежем воздухе. Все эти элементы были представлены на форуме как единый комплекс философии Life Balance.
Особой гордостью форума стала презентация обновленной программы «Здоровый сон» отеля Rosa Springs. Мы давно верим, что качественный сон – ключевой элемент благополучия, и команда Rosa Springs вместе с нашим проектом SleepWellness.ru проделала огромную работу, чтобы создать в отеле по-настоящему sleep-friendly пространство для гостей. На форуме мы впервые представили публике результаты этой работы.
Генеральный менеджер отеля Rosa Springs Елена Мосийчук поделилась впечатляющей статистикой: за последние пять лет число людей, страдающих бессонницей, в России выросло вдвое – с 15% до 30%. Этот тревожный факт лишь подтвердил актуальность проекта. В сотрудничестве с профессором Бузуновым отель оборудовал специальные SleepWell-номера, где всё продумано для идеального сна. Участники форума смогли своими глазами увидеть эти новинки:
- Кровати с анатомическими матрасами, жесткость которых можно адаптировать под себя с помощью топперов.
- Богатое меню подушек – от мягких гипоаллергенных до ортопедических из пены с памятью.
- Разные виды одеял на выбор, включая утяжеленные с микрогранулами, чтобы создать ощущение защищенности.
- Полная шумоизоляция номеров: двойные двери со специзоляцией, плотные blackout-шторы без единого зазора – тишина и темнота гарантированы.
- Для чувствительных гостей – очистители и ионизаторы воздуха, увлажнители, чтобы горный воздух был еще комфортнее.
Медицинская часть программы «Здоровый сон» включает обследование гостей врачами клиники, выявление причин нарушений сна и подбор индивидуальных рекомендаций. В Rosa Springs есть прекрасная Клиника превентивной медицины, и в рамках отдыха гости могут пройти чек-ап организма, сдать анализы, получить консультации сомнолога, невролога, психолога. Кроме того, Life Balance инфраструктура отеля располагает к оздоровлению: после хорошего сна – сбалансированное питание, бассейн и бани, массаж, физические активности на свежем воздухе. Все эти элементы были представлены на форуме как единый комплекс философии Life Balance.
- Мы убеждены, что подобный подход – сочетание современных медицинских методов и традиционных природных факторов – позволяет достигать наилучших результатов для здоровья. Участники форума одними из первых в стране познакомились с концепцией sleep tourism, когда люди приезжают в отель не за развлечениями, а именно за восстановлением сна и сил.
Первый блин не комом – наш первый форум прошел даже лучше, чем мы ожидали.
Мы искренне благодарим всех участников за активное участие, доверие и обратную связь. Спасибо, что приехали из разных городов, что были с нами открыты к новым знаниям и опыту. Отдельная благодарность – нашим уважаемым лекторам и тренерам, спикерам, которые поделились своим бесценным опытом, энергии и вдохновению которых заряжались все вокруг. Также спасибо команде организаторов, сотрудникам отеля Rosa Springs – вы создавали эту волшебную атмосферу заботы каждую минуту, на сцене и за кулисами.
Мы хотим также выразить отдельную признательность партнерам форума – компаниям, которые поддержали наше начинание и представили свои разработки на экспозиции инноваций. Благодаря партнерам участники смогли на месте познакомиться с полезными продуктами и технологиями для здорового сна и релаксации. Спасибо Smart Sleep, компании Атрапак (препарат «Стрессофф»), команде Владимира Кривицкого (СИПАП-оборудование для сна), проекту Daigo, а также стартапу Deep с их уникальным кубиком для сна – ваша поддержка и презентации сделали форум еще более практичным и насыщенным. Надеемся на продолжение сотрудничества и совместное развитие культуры здорового образа жизни в России.
Прощаясь с гостями на закрытии, мы не говорим «до свидания», а говорим «до новой встречи». В планах – сделать форум ежегодной традицией. Мы уже полны идей, как расширить программу, какие новые темы затронуть в следующий раз, каких интересных спикеров пригласить. Уверены, что спрос на подобные мероприятия будет только расти: слишком назрел в обществе запрос на честное, профессиональное и одновременно душевное общение о здоровье и благополучии.
Наш первый блин получился аппетитным и вдохновляющим – впереди много работы, но и огромное желание продолжать.
До встречи на втором форуме Life Balance! Мы верим, что это начало большой и важной традиции, которая поможет многим людям найти свой путь к здоровью через баланс науки и природы, разума и души, работы и отдыха. Спасибо всем, кто был с нами в этом авантюрном и прекрасном начинании – продолжение следует!
Мы искренне благодарим всех участников за активное участие, доверие и обратную связь. Спасибо, что приехали из разных городов, что были с нами открыты к новым знаниям и опыту. Отдельная благодарность – нашим уважаемым лекторам и тренерам, спикерам, которые поделились своим бесценным опытом, энергии и вдохновению которых заряжались все вокруг. Также спасибо команде организаторов, сотрудникам отеля Rosa Springs – вы создавали эту волшебную атмосферу заботы каждую минуту, на сцене и за кулисами.
Мы хотим также выразить отдельную признательность партнерам форума – компаниям, которые поддержали наше начинание и представили свои разработки на экспозиции инноваций. Благодаря партнерам участники смогли на месте познакомиться с полезными продуктами и технологиями для здорового сна и релаксации. Спасибо Smart Sleep, компании Атрапак (препарат «Стрессофф»), команде Владимира Кривицкого (СИПАП-оборудование для сна), проекту Daigo, а также стартапу Deep с их уникальным кубиком для сна – ваша поддержка и презентации сделали форум еще более практичным и насыщенным. Надеемся на продолжение сотрудничества и совместное развитие культуры здорового образа жизни в России.
Прощаясь с гостями на закрытии, мы не говорим «до свидания», а говорим «до новой встречи». В планах – сделать форум ежегодной традицией. Мы уже полны идей, как расширить программу, какие новые темы затронуть в следующий раз, каких интересных спикеров пригласить. Уверены, что спрос на подобные мероприятия будет только расти: слишком назрел в обществе запрос на честное, профессиональное и одновременно душевное общение о здоровье и благополучии.
Наш первый блин получился аппетитным и вдохновляющим – впереди много работы, но и огромное желание продолжать.
До встречи на втором форуме Life Balance! Мы верим, что это начало большой и важной традиции, которая поможет многим людям найти свой путь к здоровью через баланс науки и природы, разума и души, работы и отдыха. Спасибо всем, кто был с нами в этом авантюрном и прекрасном начинании – продолжение следует!