Антистресс-ретрит:
от выгорания к восстановлению с личным сопровождением главного сомнолога страны
Спецпроект SleepWellness.ru и Rosa Springs
18-25 октября 2025 г.
Спецпроект SleepWellness.ru и Rosa Springs
18-25 октября 2025 г.
Приглашаем вас на уникальный ретрит в Rosa Springs 5★
Участников ждёт одна из двух флагманских программ Life Balance на выбор:
• «Здоровый сон»
• «Антистресс. Вегетативный баланс»
Программы проходят под личным сопровождением профессора, доктора медицинских наук, заслуженного врача РФ Романа Вячеславовича Бузунова.
Он — ведущий российский эксперт по лечению:
• стресса и тревоги
• эмоционального выгорания
• бессонницы, храпа и апноэ сна
а также автор научно обоснованных методик и бестселлеров:
«Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель»
«Преднамеренное спокойствие: программа борьбы со стрессом и тревогой»
Впервые в России такие программы проходят в живом сопровождении самого автора методик.
Это не просто лекции — это ежедневные встречи, разборы, индивидуальные консультации и корректировка состояния на каждом этапе.
Это не формат «пришёл — послушал».
Это формат «идём рядом».
Внимательно. Профессионально. С поддержкой.
Участников ждёт одна из двух флагманских программ Life Balance на выбор:
• «Здоровый сон»
• «Антистресс. Вегетативный баланс»
Программы проходят под личным сопровождением профессора, доктора медицинских наук, заслуженного врача РФ Романа Вячеславовича Бузунова.
Он — ведущий российский эксперт по лечению:
• стресса и тревоги
• эмоционального выгорания
• бессонницы, храпа и апноэ сна
а также автор научно обоснованных методик и бестселлеров:
«Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель»
«Преднамеренное спокойствие: программа борьбы со стрессом и тревогой»
Впервые в России такие программы проходят в живом сопровождении самого автора методик.
Это не просто лекции — это ежедневные встречи, разборы, индивидуальные консультации и корректировка состояния на каждом этапе.
Это не формат «пришёл — послушал».
Это формат «идём рядом».
Внимательно. Профессионально. С поддержкой.
Какую программу выбрать
«Здоровый сон» — если у вас хронически нарушен сон: трудности с засыпанием, частые пробуждения среди ночи, ранние пробуждения с невозможностью повторного засыпания, беспокойный и неосвежающий сон, храп и указания на остановки дыхания во сне, разбитость с утра, хроническая усталость и сонливость, снижение работоспособности.
«Антистресс. Вегетативный баланс» — если вы находитесь в постоянном стрессе, чувствуете эмоциональное выгорание, тревогу, внутреннее напряжение, снижение настроения и апатию.
– лекции, практики, сверки состояния и живое общение с профессором Романом Бузуновым;
– пространство полного восстановления, где на 7 дней замедляется ритм, собирается ресурс и приходит ясность.
«Здоровый сон» — если у вас хронически нарушен сон: трудности с засыпанием, частые пробуждения среди ночи, ранние пробуждения с невозможностью повторного засыпания, беспокойный и неосвежающий сон, храп и указания на остановки дыхания во сне, разбитость с утра, хроническая усталость и сонливость, снижение работоспособности.
«Антистресс. Вегетативный баланс» — если вы находитесь в постоянном стрессе, чувствуете эмоциональное выгорание, тревогу, внутреннее напряжение, снижение настроения и апатию.
– лекции, практики, сверки состояния и живое общение с профессором Романом Бузуновым;
– пространство полного восстановления, где на 7 дней замедляется ритм, собирается ресурс и приходит ясность.
Кому это нужно
– тем, кто ощущает усталость, тревожность, плохой сон и выгорание;
– руководителям и предпринимателям, у которых нет времени болеть, но есть необходимость перезагрузиться;
– тем, кто хочет глубоко понять своё состояние и выйти в устойчивое, сбалансированное самочувствие;
— тем, кто устал быть уставшим;
– тем, кто ценит доказательный, холистический wellness-подход.
Предварительная подготовка
Каждому участнику, забронировавшему и оплатившему участие в ретрите, будет предоставлена предварительная онлайн-консультация с Романом Бузуновым (30 минут).
Во время этой встречи вы сможете обсудить ваши индивидуальные цели участия и уточнить, какие аспекты состояния требуют особого внимания.
Также в рамках онлайн-консультации будет решено, целесообразна ли полноценная личная консультация (60 минут) во время ретрита. При необходимости она будет заранее включена в ваш график с согласованием даты и времени.
Количество персональных консультаций ограничено — Р.В. Бузунов сможет провести не более 10 таких встреч в рамках ретрита.
Поэтому будет организована запись, доступная только ограниченному числу участников.
Внимание! Предварительная онлайн—консультация проводится не позднее, чем за 7 дней до заезда.
– тем, кто ощущает усталость, тревожность, плохой сон и выгорание;
– руководителям и предпринимателям, у которых нет времени болеть, но есть необходимость перезагрузиться;
– тем, кто хочет глубоко понять своё состояние и выйти в устойчивое, сбалансированное самочувствие;
— тем, кто устал быть уставшим;
– тем, кто ценит доказательный, холистический wellness-подход.
Предварительная подготовка
Каждому участнику, забронировавшему и оплатившему участие в ретрите, будет предоставлена предварительная онлайн-консультация с Романом Бузуновым (30 минут).
Во время этой встречи вы сможете обсудить ваши индивидуальные цели участия и уточнить, какие аспекты состояния требуют особого внимания.
Также в рамках онлайн-консультации будет решено, целесообразна ли полноценная личная консультация (60 минут) во время ретрита. При необходимости она будет заранее включена в ваш график с согласованием даты и времени.
Количество персональных консультаций ограничено — Р.В. Бузунов сможет провести не более 10 таких встреч в рамках ретрита.
Поэтому будет организована запись, доступная только ограниченному числу участников.
Внимание! Предварительная онлайн—консультация проводится не позднее, чем за 7 дней до заезда.
Программа
В рамках ретрита в дополнение к выбранной программе предусмотрено проведение встреч, лекций и персональных консультаций. Вы освоите теоретические и практические навыки борьбы со стрессом и улучшения сна, основываясь на когнитивно-поведенческом подходе. В частности, будет проведено обучение технологии преднамеренного спокойствия для психоэмоциональной суперкомпенсации.
18 октября
Заезд с 14:00
Организационная встреча в 20:00
19 октября
10:00–13:00: Лекция №1: «Популярно о сне. Цели антистресс-программы. Мифы и факты. Как прожить день, чтобы хорошо спать»
Презентация Клиники превентивной медицины Rosa Springs
Кофе-брейк
Индивидуальные консультации, обследования, процедуры
20:00-21:00 сверка состояний
20 октября
8:00 – 8:30 Дыхательная практика
9:00 – 10:00 Завтрак
10:00 – 13:00 Индивидуальное расписание медицинских услуг по программам «Антистресс» или «Здоровый сон»
13:00 – 14:00 Обед
14:00 – 18:00 – Процедуры по индивидуальному плану, персональные консультации Романа Бузунова (опция).
18:00 – 20:00 Ужин
20:00– 21:00 – Вечерний блок:
сверка состояний, синематерапия и обсуждение
21 октября
8:00 – 9:00 Скандинавская ходьба
9:00 – 10:00 Завтрак
10:00 – 13:00 Индивидуальное расписание медицинских услуг по программам «Антистресс» или «Здоровый сон»
13:00 – 14:00 Обед
14:00 – 18:00 Процедуры по индивидуальному плану, персональные консультации Романа Бузунова (опция).
18:00 – 19:00 Ужин
20:00 – 21:00 Вечерний блок: литотерапия и сверка состояний
22 октября
8:00 – 9:30 Прогулка в лесу по методике синрин-йоку
9:30 – 10:30 Завтрак
10:30 – 13:00 Индивидуальное расписание медицинских услуг по программам «Антистресс» или «Здоровый сон»
13:00 – 14:00 Обед
14:00 – 18:00 Процедуры по индивидуальному плану, персональные консультации Романа Бузунова (опция).
20:00 – 21:00 Вечерний блок: какао-церемония и сверка состояний
23 октября
8:30 – 9:00 Дыхательная практика
9:00 – 10:00 Завтрак
10:00 – 13:00 Индивидуальное расписание медицинских услуг по программам «Антистресс» или «Здоровый сон»
13:00 – 14:00 Обед
14:00 – 15:00 Процедуры по индивидуальному плану, персональные консультации Романа Бузунова (опция).
15:00 – 18:00 Подъем в горы до Роза Пик (2320 м), терренкур по тропе «Горизонт» с гастрономическим пит-стопом
До 20:00 Ужин в ресторане «Эдельвейс»
20:00 – 21:00 Вечерний блок: сверка состояний
24 октября
8:00 – 9:00 Скандинавская ходьба по Тропе Здоровья
9:00 – 10:00 Завтрак
10:00 – 13:00 Индивидуальное расписание медицинских услуг по программам «Антистресс» или «Здоровый сон»
13:00 – 14:00 Обед
14:00 – 18:00 Процедуры по индивидуальному плану, персональные консультации Романа Бузунова (опция).
18:00 – 19:00 Ужин в ресторане «Эдельвейс»
20:00 – 21:00 Вечерний блок: сверка состояний
25 октября
8:30 – 9:00 Дыхательная практика
9:00 – 10:00 Завтрак
10:30 – 12:00 Итоговая лекция: «Как создать спальню мечты» + ответы на вопросы
14:30 – 18:00 Выезд на маршрут «Кругозор Ефремова» в с.Эсто-Садок
Индивидуальные рекомендации и завершение программы
26 октября
8:30 – 9:00 Дыхательная практика
9:00 – 10:00 Завтрак
Выписка по программе
Выезд из отеля до 12:00.
В рамках ретрита в дополнение к выбранной программе предусмотрено проведение встреч, лекций и персональных консультаций. Вы освоите теоретические и практические навыки борьбы со стрессом и улучшения сна, основываясь на когнитивно-поведенческом подходе. В частности, будет проведено обучение технологии преднамеренного спокойствия для психоэмоциональной суперкомпенсации.
18 октября
Заезд с 14:00
Организационная встреча в 20:00
19 октября
10:00–13:00: Лекция №1: «Популярно о сне. Цели антистресс-программы. Мифы и факты. Как прожить день, чтобы хорошо спать»
Презентация Клиники превентивной медицины Rosa Springs
Кофе-брейк
Индивидуальные консультации, обследования, процедуры
20:00-21:00 сверка состояний
20 октября
8:00 – 8:30 Дыхательная практика
9:00 – 10:00 Завтрак
10:00 – 13:00 Индивидуальное расписание медицинских услуг по программам «Антистресс» или «Здоровый сон»
13:00 – 14:00 Обед
14:00 – 18:00 – Процедуры по индивидуальному плану, персональные консультации Романа Бузунова (опция).
18:00 – 20:00 Ужин
20:00– 21:00 – Вечерний блок:
сверка состояний, синематерапия и обсуждение
21 октября
8:00 – 9:00 Скандинавская ходьба
9:00 – 10:00 Завтрак
10:00 – 13:00 Индивидуальное расписание медицинских услуг по программам «Антистресс» или «Здоровый сон»
13:00 – 14:00 Обед
14:00 – 18:00 Процедуры по индивидуальному плану, персональные консультации Романа Бузунова (опция).
18:00 – 19:00 Ужин
20:00 – 21:00 Вечерний блок: литотерапия и сверка состояний
22 октября
8:00 – 9:30 Прогулка в лесу по методике синрин-йоку
9:30 – 10:30 Завтрак
10:30 – 13:00 Индивидуальное расписание медицинских услуг по программам «Антистресс» или «Здоровый сон»
13:00 – 14:00 Обед
14:00 – 18:00 Процедуры по индивидуальному плану, персональные консультации Романа Бузунова (опция).
20:00 – 21:00 Вечерний блок: какао-церемония и сверка состояний
23 октября
8:30 – 9:00 Дыхательная практика
9:00 – 10:00 Завтрак
10:00 – 13:00 Индивидуальное расписание медицинских услуг по программам «Антистресс» или «Здоровый сон»
13:00 – 14:00 Обед
14:00 – 15:00 Процедуры по индивидуальному плану, персональные консультации Романа Бузунова (опция).
15:00 – 18:00 Подъем в горы до Роза Пик (2320 м), терренкур по тропе «Горизонт» с гастрономическим пит-стопом
До 20:00 Ужин в ресторане «Эдельвейс»
20:00 – 21:00 Вечерний блок: сверка состояний
24 октября
8:00 – 9:00 Скандинавская ходьба по Тропе Здоровья
9:00 – 10:00 Завтрак
10:00 – 13:00 Индивидуальное расписание медицинских услуг по программам «Антистресс» или «Здоровый сон»
13:00 – 14:00 Обед
14:00 – 18:00 Процедуры по индивидуальному плану, персональные консультации Романа Бузунова (опция).
18:00 – 19:00 Ужин в ресторане «Эдельвейс»
20:00 – 21:00 Вечерний блок: сверка состояний
25 октября
8:30 – 9:00 Дыхательная практика
9:00 – 10:00 Завтрак
10:30 – 12:00 Итоговая лекция: «Как создать спальню мечты» + ответы на вопросы
14:30 – 18:00 Выезд на маршрут «Кругозор Ефремова» в с.Эсто-Садок
Индивидуальные рекомендации и завершение программы
26 октября
8:30 – 9:00 Дыхательная практика
9:00 – 10:00 Завтрак
Выписка по программе
Выезд из отеля до 12:00.
Что получает участник:
- Доступ к медицинской программе «Антистресс» или «Здоровый сон» под личным сопровождением профессора Бузунова.
- Образовательные лекции (5 часов) и разборы состояния каждый день.
- Глубокие, но мягкие практики восстановления: дыхательные упражнения, сверки, прогулки, церемонии.
- Доказательный, холистический wellness-подход.
- Быстрая перезагрузка и восстановление эмоционального состояния.
- Уточнение причин нарушений сна (в программе «Здоровый сон»).
- Персональные консультации Романа Бузунова (опция)
- Обучение эффективным техникам борьбы со стрессом и эмоциональным выгоранием.
- Отдых в окружении гор и прекрасной природы курорта «Роза Хутор»
- Комфортный сон в уютных номерах отеля Rosa Springs 5*
- Нетворкинг с единомышленниками
- Поддержка профессиональной команды SleepWellness.ru и Rosa Springs.
Почему это важно
Наши решения адресованы тем, кто работает в высоком темпе. Предпринимателям, управленцам и профессионалам с высоким уровнем ответственности. Тем, кто живёт в режиме постоянного фона: высокий уровень стресса, нерегулярный сон, тревожность, отсутствие ресурса. Тем, кто не хочет «свалиться», но и не может продолжать в том же ритме.
Именно для таких людей мы создали спецпроект с Rosa Springs — первую в России программу, где на протяжении семи дней участник проходит программу под личным наблюдением профессора Бузунова. Это не просто отдых на курорте, это структурированная перезагрузка, где весь путь выстроен по шагам: от консультаций, диагностики и лечебно-оздоровительных процедур, до лекций, церемоний и вечерних сверок состояния.
Это формат, где каждая деталь работает на ваше восстановление:
Наши решения адресованы тем, кто работает в высоком темпе. Предпринимателям, управленцам и профессионалам с высоким уровнем ответственности. Тем, кто живёт в режиме постоянного фона: высокий уровень стресса, нерегулярный сон, тревожность, отсутствие ресурса. Тем, кто не хочет «свалиться», но и не может продолжать в том же ритме.
Именно для таких людей мы создали спецпроект с Rosa Springs — первую в России программу, где на протяжении семи дней участник проходит программу под личным наблюдением профессора Бузунова. Это не просто отдых на курорте, это структурированная перезагрузка, где весь путь выстроен по шагам: от консультаций, диагностики и лечебно-оздоровительных процедур, до лекций, церемоний и вечерних сверок состояния.
Это формат, где каждая деталь работает на ваше восстановление:
- Вы не остаётесь наедине с вопросами — всегда рядом профессионал, который уже 30 лет помогает людям справляться со стрессом и бессонницей.
- Каждый вечер мы проверяем, как прошёл день, какие изменения произошли и что нужно скорректировать.
- Все практики и рекомендации строятся на вашем реальном состоянии.
Наполнение оздоровительных программ:
Программа «Антистресс. Вегетативный баланс»
— проживание в номере выбранной категории c завтраком
— прием питьевой минеральной воды
— прием врача-терапевта первичный
— консультация клинического психолога
— диагностика на аппарате Veda Pulse, составление стратегии питания и образа жизни
— диагностика функционального состояния организма на аппарате MS PRO
— интервальная управляемая гипоксическая тренировка на аппарате Oxyterra
— прогрев в кедровой бочке
— душ Швейцарский (циркулярный игольчатый)
— ванна молочная с натуральными маслами (в ассортименте)
— роликовый массаж Icoone
— массаж горячими камнями
— дыхательная гимнастика
— индивидуальное занятие с инструктором
— ароматерапия: аромароллер с эфирными маслами
Программа «Здоровый сон»
— проживание в номере выбранной категории с завтраком
— индивидуальное занятие с инструктором
— ароматерапия: аромароллер с эфирными маслами
— проживание в номере выбранной категории с завтраком
— прием питьевой минеральной воды
— прием врача-терапевта, сомнолога первичный
— консультация клинического психолога — проведение тренинга по когнитивно-поведенческой терапии улучшения сна- респираторный мониторинг
— диагностика функционального состояния организма на аппарате MS PRO
— интервальная управляемая гипоксическая тренировка на аппарате Oxyterra
— транскраниальная стимуляция Электросон ЭС-10-5/Трансаир-03
— ванна общая с лечебным концентратом (лаванда/валериана)
— массаж Relax Oil
— душ Швейцарский (циркулярный игольчатый), душ шотландский контрастный- терренкур с оборудованием
— индивидуальное занятие с инструктором
— ароматерапия: аромароллер с эфирными маслами
Для первых 3-х участников бесплатная часовая консультация с Романом Бузуновым в подарок!
Для всех участников комплекс витаминов Smart Sleep – курс на 5 дней в подарок!
Перейти к бронированию
Программа «Антистресс. Вегетативный баланс»
— проживание в номере выбранной категории c завтраком
— прием питьевой минеральной воды
— прием врача-терапевта первичный
— консультация клинического психолога
— диагностика на аппарате Veda Pulse, составление стратегии питания и образа жизни
— диагностика функционального состояния организма на аппарате MS PRO
— интервальная управляемая гипоксическая тренировка на аппарате Oxyterra
— прогрев в кедровой бочке
— душ Швейцарский (циркулярный игольчатый)
— ванна молочная с натуральными маслами (в ассортименте)
— роликовый массаж Icoone
— массаж горячими камнями
— дыхательная гимнастика
— индивидуальное занятие с инструктором
— ароматерапия: аромароллер с эфирными маслами
Программа «Здоровый сон»
— проживание в номере выбранной категории с завтраком
— индивидуальное занятие с инструктором
— ароматерапия: аромароллер с эфирными маслами
— проживание в номере выбранной категории с завтраком
— прием питьевой минеральной воды
— прием врача-терапевта, сомнолога первичный
— консультация клинического психолога — проведение тренинга по когнитивно-поведенческой терапии улучшения сна- респираторный мониторинг
— диагностика функционального состояния организма на аппарате MS PRO
— интервальная управляемая гипоксическая тренировка на аппарате Oxyterra
— транскраниальная стимуляция Электросон ЭС-10-5/Трансаир-03
— ванна общая с лечебным концентратом (лаванда/валериана)
— массаж Relax Oil
— душ Швейцарский (циркулярный игольчатый), душ шотландский контрастный- терренкур с оборудованием
— индивидуальное занятие с инструктором
— ароматерапия: аромароллер с эфирными маслами
Для первых 3-х участников бесплатная часовая консультация с Романом Бузуновым в подарок!
Для всех участников комплекс витаминов Smart Sleep – курс на 5 дней в подарок!
Перейти к бронированию